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第十周食谱  

2014-04-10 16:05:18|  分类: 每周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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周 一 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  碎肉20g炖蛋30g肉丝10g烧萝卜80 g豆腐20g
平菇20 g汤
午点:小青菜20g碎肉8g粥30g
 
 周 二 食 谱
早点:面包30g
午饭:米饭70g  肉20g烧莴苣50g 红烧百叶结40g番茄20g蛋10g汤
 午点:小番茄100g闲趣饼干20 g
 
 周 三 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g鹌鹑蛋30g烧鱼丸30g木耳10g甜椒30g炒土豆丝70g 仔排20g冬瓜20g虾米8g汤        
午点:碎肉5g青菜20g面30g
 周 四 食 谱
早点:闲趣饼干30g
午饭:米饭70g  红烧肉圆40g肉丝10g烧海带80g
金针菇20g蛋10g 汤
午点:苹果100g 芝麻曲奇20g
周 五 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  红烧翅根50g炒白菜80g鸭血20g蘑菇20g
木耳10g汤
午点:南瓜20g碎肉10g 粥50g

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