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第六周食谱  

2014-03-12 07:45:45|  分类: 每周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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周 一 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  碎肉20g 炖蛋30g  红烧土豆80g   碎肉10g豆腐20g海带20g汤
午点:小青菜20g碎肉8g粥30g
 
 周 二 食 谱
早点:蛋糕30g
午饭:米饭70g  红烧鸡腿70g  肉丝10g烧萝卜80g  番茄20g蛋10g汤
午点:小番茄100g 饼干20g
 
 周 三 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  肉圆40g  黄豆芽40g炒胡萝卜丝40g  青菜20g碎肉10g汤
午点:碎肉5g青菜20g面30g
 
 周 四 食 谱
早点:肉松饼50g
午饭:米饭70g  红烧鸭腿70g  香菇20g炒菜苔80g  豆腐20g平菇20g汤
午点:小黄瓜100g饼干20g


周 五 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  肉片20g炒木耳10g鹌鹑蛋30g   糖醋包菜80g    冬瓜20g虾米10g汤
午点:南瓜20g碎肉10g 粥30g

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