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第三周食谱  

2014-02-27 13:02:50|  分类: 每周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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周 一 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  红烧鸡腿60g肉丝10g烧萝卜80g
番茄20g蛋20g汤
午点:小青菜20g碎肉10g粥50g

周 二 食 谱
早点:面包30g
午饭:米饭70g  红烧肉40g胡萝卜丝50g炒土豆丝50g肉丝10g小青菜20g汤
 午点:香蕉100g闲趣饼干20 g

周 三 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g红烧鸡块50g香菇20g炒青菜80g                             豆腐20g平菇20g肉末10g汤        
午点:碎肉10g青菜20g面50g

周 四 食 谱
早点:蛋糕30g
午饭:米饭70g  红烧肉圆40g油片丝20g炒白菜80g
仔排20g冬瓜20g 汤
午点:小番茄100g 芝麻曲奇20g
周 五 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  鸡丁30g炒木耳10g豆腐干30g炒包菜80g
肉丝10g萝卜20g虾米10g汤
午点:南瓜20g碎肉10g 粥50g
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