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第二周食谱  

2014-02-21 10:06:11|  分类: 每周食谱 |  标签: |举报 |字号 订阅

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周 一 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  肉片30g炒木耳10g油片30g肉丝10 g烧萝卜80g
平菇20 g豆腐20 g汤
午点:小青菜20g碎肉10g粥50g

周 二 食 谱
早点:面包30g
午饭:米饭70g  红烧翅根60g虾米10g炒冬瓜80g紫菜10g蛋20g汤
 午点:苹果100g闲趣饼干20 g

周 三 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g红烧肉圆50g百叶丝30g炒胡萝卜丝60g   番茄20g蛋20g汤        
午点:碎肉10g青菜20g面50g

周 四 食 谱
早点:蛋糕30g
午饭:米饭70g  红烧鸡60g肉丝10g烧海带80g
仔排20g冬瓜20g 汤
午点:橘子100g 芝麻曲奇20g


周 五 食 谱
早点:馒头30g
午饭:米饭70g  肉末30g炖蛋30g肉丝10g烧萝卜80g
老鸭30g煨冬笋20g白菜根10g汤
午点:南瓜20g碎肉10g 粥50g

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